Detta inlägg Bättre självkänsla: 4 komponenter som hjälper dig lyckas nå dina mål sammanfattar tidigare inlägg om hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina mål och förbättra ditt liv.
Förändringar sker inte av sig själva.
Vi drivs ofta av vanor, vilket är energibesparande. Våra vanor är därför vanligtvis en effektiv strategi för oss att använda.
4 komponenter som hjälper dig lyckas nå dina mål
För att lyckas nå mål som innebär förändringar i våra vanor behöver vi därför de komponenter som nämnts i tidigare inlägg:
1 Formulera SMARTa mål, det vill säga detaljera dina mål så att de är specifika, mätbara, uppnåbara, relevanta och har en tidslinje
2 Ha synliga, dagliga påminnelser om dina mål och delmål
3 Planera en återkommande reflektionstid varje vecka för att utvärdera framsteg och göra justeringar därefter
4 Fira, belöna och var tacksam för uppnådda delmål och slutmål
Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på bloggen eller på kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:
Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov
Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org
Harvard University: www.health.harvard.edu
Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/
